우(友)테크 10훈(訓) / 심신의 건강을 바라거든
행복한 하루 하루 지내시기를 바랍니다.
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♣ 우(友)테크 10훈(訓) ♣
'우(友)테크'의 시대다
재(財)테크에 쏟는 시간과 노력의 몇 분의 일 만이라도
세상 끝까지 함께할 친구들을 만들고,
확장하고, 엮고, 관리하는 일에 정성을 쏟아야 할 때다.
우리는 지금껏 앞만 보고 달려오느라,
공부 잘하는 법, 돈 버는 법에는 귀를 쫑긋 세웠지만
친구 사귀는 법은 등한시했다.
'우(友)테크'는 행복의 공동체를 만드는 기술이다.
행복하게 사는 전략이다.
그렇다면 무엇을 어떻게 해야 할까?
당신이 먼저 연락하라.
우(友)테크는 재(財)테크처럼 시간과 노력을 들인 만큼 성공 확률도 높아진다.
우연히 마주친 친구와 '언제 한번 만나자'는 말로 돌아설 것이 아니라,
그 자리에서 점심 약속을 잡아라.
아니면 그 다음날 전화나 이메일로 먼저 연락하자.
기꺼이 모임의 총무를 맡아라.
평생 '갑(甲)'으로 살아온 사람들일수록 퇴직하면
더 외롭게 지내는 것을 종종 본다.
항상 남들이 만나자고 하는 약속만 골라서 만났기 때문이다.
날짜와 시간을 조율하고 장소를 예약하고 회비를 걷는 일은 성가시다.
그러나 귀찮은 일을 묵묵히 해낼 때 친구는 늘어난다.
남 녀 노 소를 따지지 마라.
매력을 유지하라.
항상 반짝반짝하게 잘 씻고 가능하면 깨끗하고 멋진 옷을 입어라.
동성 끼리 라도 매력을 느껴야 오래 간다.
후줄근한 모습을 보면 내 인생도 함께 괴로워진다.
육체적 아름다움만 매력이 아니다
끊임없이 책도 읽고 영화도 보고
새로운 음악도 들어야 매력 있는 대화 상대가 될 수 있다.
'우(友)테크'의 일순위 대상은 배우자다.
가장 많은 시간을 보내는 집안에 원수가 산다면
그것은 가정이 아니라 지옥이다.
배우자를 영원한 동반자로 만들기 위해 우선 배우자의 건강을 살펴야 한다.
혼자 자는 일도 삼갈 일이다.
자다가 침대에서 떨어 져도 모르면 큰일이다.
공동의 관심사나 취미를 만드는 것도 중요하다.
그렇다고 자기 취미를 강요해서도 안 된다.
함께 하는 취미를 만든답시고 등산하는 데 데리고 가서는
5시간 동안 부인에게 한 말이라고는
빨리 와 뿐이었다는 얘기를 들은 적이 있다.
그 후로 사이가 더 나빠졌음은 물론이다.
우테크 10훈(訓)
1) 일일이 따지지 마라
2) 이말 저말 옮기지 마라
3) 삼삼오오 모여서 살아라
4) 사생결단 내지 마라
5) 오! 예스 하고 받아들여라
6) 육체 접촉을 자주해라
7) 7할만 이루면 만족해라
8) 팔팔하게 움직여라!
9) 구구한 변명 늘어놓지 마라
10)10%는 베풀면서 살아라
註] 친구 관련 글이 이 자유게시판 번호 731, 709, 683, 675, 604, 603, 590, 539에도 있음
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♣ 심신의 건강을 바라거든 ♣
사람이 살아가는 방법은 각양 각색 이지만...
공통의 관심사는 사는 날까지, 사지 멀쩡하고, 중풍들지 아니하고,!
자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수(天壽)를 누리다가
자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라.
생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐만
그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고 살아야 하! 는 당위성이 있는 것이기에.
첫째, 1830을 실천하라
하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라.
많은 병(약 65%)의 대부분이 손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면,
손 씻기에 주저하지 마라.
둘째, 1530을 실천하라.
일주일에 다섯 번 최소한 삼십분 이상 걸으라.
'걸으면 살고 누우면 죽는다' 라는 말과 같이
평소 일정하게 지속적인 행보는 인삼 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면
걷기에 인색하지 않으리라.
셋째, '아.이.우.에.오'를 하루에 세번 길게 크게 반복하라.
사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데,
아. 이. 우. 에. 오를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 했다면
적은 힘으로 큰 덕이니 틈틈이 하라.
넷째, 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취하라.
고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만,
야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는 제철에 잘 익은 것이 �! 맘敾結� 천식(天食)이다.
다섯째, 하루 종일 좋은 생각, 긍정적인 마음으로 가슴을 열라
'나는 오늘 건강하다.'
'나는 오늘 멋있다.'
'나는 오늘 기분이 좋다.'
라고 최상의 자기 최면을 걸면,
세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.
여섯째, 하루에 한 가지 착한 일을 행하라
'착한 일' 이란... 타인. 타생명. 대자연을 안온하고 편안하게 해 주는 일이다.
그리하면.. 맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌고,눈매가 고와지고,
고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다.
단시백(單十百)을 가져라
단은 하나를 뜻함이니 존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요,
시는 열을 뜻하니 진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요,
백은 일 백을 이름이니 앞으로 100권의 책을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이 大家를 만들듯 건강도 건강할 때
지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 것이다.
아리수 양 언덕 에서
http://cafe.daum.net/phsoo123321
행복한 하루 하루 지내시기를 바랍니다.
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♣ 우(友)테크 10훈(訓) ♣
'우(友)테크'의 시대다
재(財)테크에 쏟는 시간과 노력의 몇 분의 일 만이라도
세상 끝까지 함께할 친구들을 만들고,
확장하고, 엮고, 관리하는 일에 정성을 쏟아야 할 때다.
우리는 지금껏 앞만 보고 달려오느라,
공부 잘하는 법, 돈 버는 법에는 귀를 쫑긋 세웠지만
친구 사귀는 법은 등한시했다.
'우(友)테크'는 행복의 공동체를 만드는 기술이다.
행복하게 사는 전략이다.
그렇다면 무엇을 어떻게 해야 할까?
당신이 먼저 연락하라.
우(友)테크는 재(財)테크처럼 시간과 노력을 들인 만큼 성공 확률도 높아진다.
우연히 마주친 친구와 '언제 한번 만나자'는 말로 돌아설 것이 아니라,
그 자리에서 점심 약속을 잡아라.
아니면 그 다음날 전화나 이메일로 먼저 연락하자.
기꺼이 모임의 총무를 맡아라.
평생 '갑(甲)'으로 살아온 사람들일수록 퇴직하면
더 외롭게 지내는 것을 종종 본다.
항상 남들이 만나자고 하는 약속만 골라서 만났기 때문이다.
날짜와 시간을 조율하고 장소를 예약하고 회비를 걷는 일은 성가시다.
그러나 귀찮은 일을 묵묵히 해낼 때 친구는 늘어난다.
남 녀 노 소를 따지지 마라.
매력을 유지하라.
항상 반짝반짝하게 잘 씻고 가능하면 깨끗하고 멋진 옷을 입어라.
동성 끼리 라도 매력을 느껴야 오래 간다.
후줄근한 모습을 보면 내 인생도 함께 괴로워진다.
육체적 아름다움만 매력이 아니다
끊임없이 책도 읽고 영화도 보고
새로운 음악도 들어야 매력 있는 대화 상대가 될 수 있다.
'우(友)테크'의 일순위 대상은 배우자다.
가장 많은 시간을 보내는 집안에 원수가 산다면
그것은 가정이 아니라 지옥이다.
배우자를 영원한 동반자로 만들기 위해 우선 배우자의 건강을 살펴야 한다.
혼자 자는 일도 삼갈 일이다.
자다가 침대에서 떨어 져도 모르면 큰일이다.
공동의 관심사나 취미를 만드는 것도 중요하다.
그렇다고 자기 취미를 강요해서도 안 된다.
함께 하는 취미를 만든답시고 등산하는 데 데리고 가서는
5시간 동안 부인에게 한 말이라고는
빨리 와 뿐이었다는 얘기를 들은 적이 있다.
그 후로 사이가 더 나빠졌음은 물론이다.
우테크 10훈(訓)
1) 일일이 따지지 마라
2) 이말 저말 옮기지 마라
3) 삼삼오오 모여서 살아라
4) 사생결단 내지 마라
5) 오! 예스 하고 받아들여라
6) 육체 접촉을 자주해라
7) 7할만 이루면 만족해라
8) 팔팔하게 움직여라!
9) 구구한 변명 늘어놓지 마라
10)10%는 베풀면서 살아라
註] 친구 관련 글이 이 자유게시판 번호 731, 709, 683, 675, 604, 603, 590, 539에도 있음
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♣ 심신의 건강을 바라거든 ♣
사람이 살아가는 방법은 각양 각색 이지만...
공통의 관심사는 사는 날까지, 사지 멀쩡하고, 중풍들지 아니하고,!
자식들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수(天壽)를 누리다가
자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라.
생로병사가 어디 사람 힘으로 조정할 수 있는 것이냐만
그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고 살아야 하! 는 당위성이 있는 것이기에.
첫째, 1830을 실천하라
하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라.
많은 병(약 65%)의 대부분이 손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면,
손 씻기에 주저하지 마라.
둘째, 1530을 실천하라.
일주일에 다섯 번 최소한 삼십분 이상 걸으라.
'걸으면 살고 누우면 죽는다' 라는 말과 같이
평소 일정하게 지속적인 행보는 인삼 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면
걷기에 인색하지 않으리라.
셋째, '아.이.우.에.오'를 하루에 세번 길게 크게 반복하라.
사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데,
아. 이. 우. 에. 오를 함으로써 최소한 250개 근육이 운동을 했다면
적은 힘으로 큰 덕이니 틈틈이 하라.
넷째, 야채와 제철에 나는 과일을 많이 섭취하라.
고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만,
야채만 섭취하는 것도 문제이니 편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는 제철에 잘 익은 것이 �! 맘敾結� 천식(天食)이다.
다섯째, 하루 종일 좋은 생각, 긍정적인 마음으로 가슴을 열라
'나는 오늘 건강하다.'
'나는 오늘 멋있다.'
'나는 오늘 기분이 좋다.'
라고 최상의 자기 최면을 걸면,
세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.
여섯째, 하루에 한 가지 착한 일을 행하라
'착한 일' 이란... 타인. 타생명. 대자연을 안온하고 편안하게 해 주는 일이다.
그리하면.. 맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌고,눈매가 고와지고,
고급 향수보다 더 좋은 향기가 몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다.
단시백(單十百)을 가져라
단은 하나를 뜻함이니 존경하는 인생의 스승 한 분을 모심이요,
시는 열을 뜻하니 진정한 벗 열 명을 만들라는 것이요,
백은 일 백을 이름이니 앞으로 100권의 책을 읽어 내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이 大家를 만들듯 건강도 건강할 때
지속적으로 꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그미소가 자연스럽고 아름다우면 당신은 잘 살고 있는 것이다.
아리수 양 언덕 에서
http://cafe.daum.net/phsoo123321